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如何健康地管理体重?变啦app来帮您

管理体重就是管理健康!体重即身体的重量,是衡量人体营养状况的重要指标,对任何一个人而言,体重是衡量发育状况和健康状况的重要指标。

很多人认识不到体重的重要性,体检的时候甚至放弃称量体重,实际上,体重与健康状况有密切关系。而肥胖是高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、结石、肿瘤等慢性病的重要发病原因之一,众所周知,现在中国居民,尤其是城镇居民,这些慢性病的发病率很高。这些慢性病已经成为威胁国人健康最主要的问题。已经有大量的研究表明,肥胖已经成为众多慢性疾病的主要诱因,世界卫生组织已经将癌症列为第五大风险因素,且疾病对我们每个人的全身都具有很大的影响。

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众所周知,体重过重对健康的危害主要是脂肪过多造成的。但很多人并不了解,脂肪并非影响体重的主要因素,体重的增减也未必就是脂肪增减所致。

体重主要包括脂肪、骨骼、肌肉、内脏和水分的重量,其中任何一个成分的改变都会导致体重变化,如脱水(节食、出汗、服用利尿药、导泻或限制饮水)可以使身体水分减少,从而使体重减轻,并造成减肥(脂肪减少)的假象。

脂肪的减少总是缓慢的,快速减肥通常以减少水分为主。肌肉分解(如饥饿或某些疾病)也会使体重下降,而锻炼尤其是力量训练则可以使肌肉增加,从而增加体重。一般而言,只有骨骼的重量是稳定的,较少发生变动。

所以体重管理是一项非常系统的、专业化的科学问题,不是随便少吃几顿、少吃几块肉就可以瘦下来的。

这时候,变啦APP就该发挥用场啦!变啦APP可以帮助您实现科学健康的体重管理。在变啦APP中,拥有数千名体重管理教练,他们经过学习与考核,拥有丰富的经验,可以针对用户不同身体情况专门定制健康营养餐,帮助达到长期的体重管理目标。减肥成功最终要的关键因素是内因。一个永远不想减肥的人士,别人是无法帮助他减肥的,在者永远不可能让一个人陪帮着你一辈子进行全程保姆式体重管理,这也是不现实的。所以减肥成功与否,个人的内因和动力起着决定性的因素。

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